You are here

Справляемся с расстройством сна. Часть 1

Сильная физическая или умственная нагрузка на наш организм способна не только вызвать сильную усталость, но и повлиять иным образом на состояние организма. А именно вызвать временное расстройство сна, которое обычно проходит через несколько дней, однако доставляет массу дискомфорта человеку. Иногда расстройство сна вызвано и другими факторами, что в сумме выбивает человека из колеи на несколько дней, а иногда и недель. Но не все так плохо – существуют эффективные рекомендации, которые помогут добиться здорового и крепкого сна при подобных расстройствах.
И первая рекомендация – обратите внимание на то место, где вы спите. Многие люди имеют проблемы со сном именно из-за некачественного матраса или неправильной кровати. Кроме того, из-за плохого матраса могут возникнуть проблемы с позвоночником. Поэтому стоит задуматься о покупке современного матраса, который обеспечит вам хороший сон. Если вам нужно приобрести недорого матрасы для кроватей, то Matras-luxe.com может вам с этим помочь. И не только с матрасами – у них есть все, что необходимо для кровати.
Естественно кровать это не единственный фактор, который влияет на качество вашего сна. Еще один нюанс, о котором следует задуматься – это ваш режим. Лучше всего выработать привычку ложиться спать всегда в одинаковое время. Организм просто сам по себе будет клонить сон и никакие другие ухищрения вам не потребуются. Само засыпание превратиться в быстрый и легкий процесс.
Помимо этого, старайтесь перед сном не смотреть телевизор. И в целом старайтесь минимизировать поток информации перед сеансом сна. Наш мозг работает как самый настоящий компьютер, и если в него поместить информацию, то он будет вынужден ее обрабатывать. Вместо этого, лучше перед сном пройти прогуляться. Вечерняя прогулка вместе со свежим отдыхом позволит вам настроиться на позитивный лад и хорошо выспаться. Да и для организма в целом это полезно.

Drupal theme by pixeljets.com D7 ver.1.1