You are here

Профилактика простуды. Как не заразиться простудой, гриппом?

Любая болезнь является потенциально опасной для человека. Конечно, наш иммунитет успешно борется с некоторыми недугами и самостоятельно, но такое лечение в любом случае требует времени и усилий, после, вы, скорей всего, будете уставшими и бессильными.

Но, лучше всего бороться с недугами с помощью профилактики, поскольку защитить свой организм – это довольно просто, для этого нужно соблюдать простые правила.

Соблюдаем гигиену

Все довольно просто: грипп передается от человека к человеку воздушно-капельным путем, проще говоря – через жидкости. Например, если человек, который болеет, чихнул себе в руку, а после вы поздоровались с ним и, как на зло, решили вытереть нос или губы, то с большой долей вероятности вы заразитесь от него. Поэтому самый простой способ заключает в себя именно соблюдение гигиены, а именно:

  1. Мойте руки. Самый эффективный метод, поскольку с помощью мыла вы можете избавиться от микробов, которые могли бы спровоцировать болезнь. Опционально можно воспользоваться специальным дезинфицирующим средством для рук, если у вас нет доступа к воде;
  2. Если возле вас кто-то чихает или кашляет, при этом не прикрываясь рукой, салфеткой, то альтернативный способ – это прикрыться самому;
  3. А еще лучше первого метода – это держаться от мест скопления людей, те же походы в государственные больницы с их известными очередями могут «подарить» вам еще несколько болезней. Кстати, если же вам все-таки нужно посетить какое-то подобное место, то приобретите специальную повязку на лицо и нос, ее можно купить в каждой аптеке.

Укрепляем иммунитет

Даже при соблюдении вышеупомянутых правил вы можете пострадать от заболеваний в случае ослабленного иммунитета, поскольку именно данная система в организме препятствует развитию недугов и в случае чего борется с ними. Чтобы укрепить иммунитет у вас есть несколько вариантов, также не рекомендуем игнорировать прививки, ведь они заметно повышает сопротивляемость определённым недугам.

Что же касается укрепления иммунитета, то для вас буде лучше, если вы:

  1. Разнообразите свой рацион;
  2. Добавите в меню больше фруктов и овощей;
  3. Откажетесь от вредной еды, алкоголя, всего того, что понижает иммунитет;
  4. Будете заниматься спортом, опционально сюда можно включить контрастный душ или для совсем экстремальных людей – обливание холодной водой, но тут тоже есть свои нюансы.
Основной: 
Drupal theme by pixeljets.com D7 ver.1.1